RETO 100 SENTADILLAS

ESPECIFICACIONES

EL RETO CONSISTE EN HACER 100 SENTADILLAS SEGUIDAS SIN DESCANSAR, EN CASO DE NO PODER HACERLO EN EL PRIMER INTENTO TE INVITO A QUE LO SIGAS INTENTANDO Y NO TE RINDAS, PUEDES COMENZAR POR HACER:

SEMANA 1 ( 5 SERIES DE 20 SENTADILLAS )
SEMANA 2 ( 4 SERIES DE 25 SENTADILLAS )
SEMANA 3 ( 2 SERIES DE 50 SENTADILLAS )
SEMANA 4 ( 100 SENTADILLAS SEGUIDAS )

ESPERO LO INTENTES HASTA LOGRARLO, EN LA PARTE DE ABAJO TE DEJO EL MATERIAL DE APOYO VISUAL EN EL CUAL ESTOY REALIZANDO EL RETO YO MISMO PARA QUE LO MIRES, TE INVITO A QUE TE SUSCRIBAS A MI CANAL DE YOUTUBE Y ME SIGAS EN TODAS MIS REDES SOCIALES.

NO OLVIDES " TOMAR TODO COMO UN GRAN DESAFIÓ "

JAVIER RAMIREZ C.

Entrenador Personal


APOYO VISUAL

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