CURL FLEXOR / HAZLO EN CASA

¿ QUE ES ?

EL CURL FLEXOR ES UN EJERCICIO DE CARGA DIRECTA HACIA LOS FLEXORES DEL ANTEBRAZO, PERMITE TRABAJAR LAS ARTICULACIONES Y MÚSCULOS QUE INVOLUCRAN EL ANTEBRAZO TANTO EN LA ZONA DE LA MANO COMO EN LA ZONA DEL CODO; ESTE EJERCICIO AYUDA A DESARROLLAR LOS MÚSCULOS QUE INVOLUCRAN EL ANTEBRAZO DÁNDOLE FUERZA PARA MOVIMIENTOS Y EJERCICIOS DE AGARRE.

¿ QUE MÚSCULOS INVOLUCRA ?

LOS MÚSCULOS PRINCIPALES SON LOS FLEXORES YA QUE ES UN EJERCICIO DE CARGA DIRECTA HACIA ESTOS MÚSCULOS, TRABAJA TAMBIÉN EL SUPINADOR, Y LOS EXTENSORES.

¿ COMO SE EJECUTA ?

1. UBICARSE MIRANDO HACIA EL FRENTE CON TODO EL CUERPO

2. SEPARAR LAS PIERNAS A LA ALTURA DE LOS HOMBROS

3. TOMAR LAS MANCUERNAS 

4. LLEVAR LOS BRAZOS EN FRENTE DEL CUERPO

5. FLEXIONAR LOS BRAZOS LLEVANDO LAS PALMAS DE LAS MANOS HACIA ABAJO
6. GENERAR EL MOVIMIENTO SEGÚN LA CADENCIA DESEADA

BENEFICIOS

1. EL CURL FLEXOR AYUDA A FORTALECER LOS ANTEBRAZOS DÁNDOLE TAMAÑO A LOS MÚSCULOS, AL MISMO TIEMPO QUE APORTA GRAN CONDICIÓN FÍSICA EN MOVIMIENTOS DE AGARRE.

2. EL CURL FLEXOR AYUDA A TRABAJAR LOS MÚSCULOS DEL ANTEBRAZO, PRINCIPALMENTE LOS FLEXORES, EXTENSORES Y EL SUPINADOR.

3. EL CURL FLEXOR SIRVE PARA ACONDICIONAR LOS ANTEBRAZOS PARA EJERCICIOS DE CARGA DE TODO EL CUERPO.

JAVIER RAMIREZ C.

Entrenador Personal


APOYO VISUAL

SUSCRIBETE A MI CANAL DE YOU TUBE EL MEJOR CONTENIDO CADA SEMANA, ES GRATIS.